Gesund und Schlank durch Intervallfasten

Více o knize

Durch regelmäßige Verdauungspausen kann Ihr Körper effektiv entgiften, chronische Entzündungen bekämpfen und Ihnen täglich mehr Energie geben. Ärzte rieten schon früh, sich im Fasten zu üben und sich regelmäßig zu bewegen, um Zivilisationskrankheiten wie Gicht, Diabetes oder rheumatische Erkrankungen zu bekämpfen. Experimente mit Tieren belegen die gesundheitsfördernden Effekte von kurzen Fastenintervallen, die das Auftreten großer chronischer Krankheiten verringern oder deren Schwere mindern. Studien zeigen, dass Fasten schwerwiegenden Zivilisationserkrankungen vorbeugen kann und Zellverjüngungsprozesse anregt, die einen sichtbaren Anti-Aging-Effekt sowie eine höhere Lebenserwartung mit sich bringen. Intervallfasten hilft Ihnen, in Form zu kommen und Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu erreichen – ganz ohne JoJo-Effekt, Hunger oder anstrengende Diäten. Der Stoffwechsel wird angekurbelt, und Zellreparatur- und Verjüngungsprozesse gefördert. Immer mehr Sportler und Berühmtheiten setzen auf Intervallfasten, um ihr Traumgewicht zu erreichen und ihre Gesundheit zu erhalten. In diesem Buch finden Sie alle wichtigen Informationen für erfolgreiches Intervallfasten, umsetzbare Fastenpläne, meine Lieblingsrezepte für genussvolles Fasten und die besten Übungen, um Ihre Figur und Gesundheit zu fördern.