Mut ist Angst plus ein Schritt

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„Mut ist Angst plus ein Schritt“ beantwortet die entscheidende Frage in Mischa Miltenbergers Leben: Wie gelingt der Wandel nach 20 Jahren mit Panikattacken und Depressionen? Wie findet man den Weg zu einem mutigen, freudvollen und selbstbestimmten Leben? Miltenberger, heute Coach und Seminarleiter, erzählt von seinem Kampf und dem Tag der Erlösung, als er begann, seinen Ängsten entgegenzutreten und sein Leben aktiv zu gestalten. Statt auf Konzepte oder Therapiemethoden zurückzugreifen, teilt er seine ehrlichen und humorvollen Erfahrungen. Die 15 Rezepte für ein mutiges Leben helfen ihm, Gedanken und Verhaltensweisen zu hinterfragen. Mit diesen Impulsen möchte er seine Leser inspirieren, das Leben neu zu betrachten und Lebensfreude sowie Neugier zurückzugewinnen. Sein Buch ist ein Weckruf, sich den eigenen Ängsten zu stellen, und gleichzeitig eine Liebeserklärung an das Leben. Zu den Inhalten gehören Eigenverantwortung, Bewegung, Stille, das Fühlen von Emotionen, Authentizität, Hilfsbereitschaft, die Konfrontation mit der größten Angst und das Leben nach eigenen Regeln. Mut wird als Muskel beschrieben, der trainiert werden kann, und die Botschaft ist klar: Die Welt braucht jeden Mutigen.