Stärken- und Ressourcentraining

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Im Arbeitskontext stellt die Bewältigung von Stress eine wachsende Herausforderung dar, die sowohl Mitarbeiter als auch Führungskräfte betrifft. Ursachen sind unter anderem die steigende Arbeitsverdichtung, Multitasking, hoher Leistungsdruck und häufige Unterbrechungen. Effektive Programme zur Stressprävention sind entscheidend für die physische und psychische Gesundheit. Sie helfen, das Ungleichgewicht zwischen hohen Belastungen und fehlenden Ressourcen zu verringern. Dieses Manual präsentiert ein psychologisch fundiertes Stärken- und Ressourcentraining, das aus sechs 60- bis 90-minütigen Einheiten besteht und auf drei Ebenen ansetzt: Gedanken und Gefühle, Körper sowie Achtsamkeit. Der Fokus liegt auf einem hohen Übungsanteil und einem erlebnisorientierten Zugang. Die Teilnehmer lernen, ihre vorhandenen Stärken und Ressourcen zu erkennen, zu aktivieren und auszubauen. Das Training bietet Beschäftigten Werkzeuge, um besser für ihre Gesundheit zu sorgen. Eine beiliegende DVD enthält alle notwendigen Materialien für die Durchführung des Programms, einschließlich Audiodateien für Achtsamkeits- und Imaginationsübungen sowie Videodateien zur Veranschaulichung der Bewegungsabläufe in den Körperaktivierungs- und Entspannungsübungen.