Knihobot

Cirkadiánní kód

Hodnocení knihy

4,5(457)Ohodnotit

Parametry

Více o knize

Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie.

Jazyk

Nákup knihy

Cirkadiánní kód, Satchin Panda, PhD, Bianca Bellová

Jazyk
Rok vydání
2020
product-detail.submit-box.info.binding
(měkká)
Jakmile se objeví, pošleme e-mail.

Doručení

  •  

Platební metody

4,5
Velmi dobrá
457 Hodnocení
Ohodnotit
Roman R.
Recenze obsahuje spoilery.

Kniha Cirkadiánní kód mi příjemně polechtala zvědavost a na chvíli rozhýbala i některé moje denní návyky – zejména večeři, kterou jsem po přečtení knihy začal plánovat s větším předstihem před spaním. Autor dokáže srozumitelně vysvětlit, jak naše vnitřní hodiny ovlivňují tělo i mysl, a i když místy zabředne do opakování či přílišného nadšení pro experimenty na myších, celkově jde o inspirativní čtení. Není to zázračný návod na život, ale rozhodně nabízí pár momentů, kdy si člověk řekne: „Aha!“ Za mě solidní čtyři hvězdy z pěti.

Jan H.

Praktická a vědecky podložená kniha o tom, jak sladit životní styl s přirozenými biorytmy těla. Vysvětluje, proč záleží nejen na tom, co jíme, ale i kdy. Po roce osobní zkušenosti s časově omezeným stravováním (TRF) mohu potvrdit pozitivní dopady – lepší spánek, více energie, celkové zlepšení pohody. Doporučuji každému, kdo hledá zdraví bez extrémů.