Metoda Cross-Treningu

Více o knize

Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężar�w.Cross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej ? to styl życia i filozofia treningu.Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką atletyką.Daje ona ogrom satysfakcji i świetne rezultaty pod względem siłowym, wytrzymałościowym oraz sprawnościowym. Jednocześnie stawia jednak wielkie wyzwania, kt�re przy nadmiernym początkowym zapale ćwiczących mogą prowadzić do kontuzji, stagnacji i osłabienia motywacji.