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Handball ist ein dynamisches Mannschaftsspiel, das körperliche, technische und taktische Fähigkeiten vereint. Effektive Trainingsprogramme sollten auf wissenschaftlich validierten physiologischen Prinzipien basieren, um die Leistung der Spieler zu optimieren. Verschiedene Trainingsmethoden wie plyometrisches und Schnelligkeitstraining werden eingesetzt, um die Athleten zu fördern.
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Auswirkungen von Plyometrics und S.A.Q.-Training auf Handballspieler, Gursharan Singh Gill
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