Fitness diár® 2018

Více o knize

Hľadáš jedinečný diár, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou? Fitness diár® 2018, vylepšený a s nádhernou grafikou, ti pomôže schudnúť, žiť zdravšie a splniť si sny. Tento rok ti ponúkame dostatok priestoru na zapisovanie úloh, prehľadné tabuľky na tréningy a stravu, a množstvo motivácie od úspešných fitnes tréneriek. Nájdeš tu zdravé tipy, ako dosiahnuť kocky na bruchu, či ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka. V diári sú vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni na masáž a dni, keď sa neodporúča piť kávu. Zaujímavé medzinárodné dni, zdravé recepty od odborníkov a návod na spísanie cieľov v oblasti zdravia a kariéry ťa inšpirujú. Priestor na zapisovanie mesačných cieľov a týždenných úloh, ako aj inšpiratívne citáty a výzvy na posilnenie fyzických a duševných schopností, sú samozrejmosťou. Nájdeš tu aj originálnu tabuľku na sledovanie progresu, parádne cviky, stránky na zapisovanie prečítaných kníh a menštruačný kalendárik. Pozitívne afirmácie a jedinečné omaľovánky dodajú diári špeciálny nádych. Dodatočné vychytávky, ako nálepky na dôležité termíny a motivačný fit kalendárik, sú skvelým bonusom.