Das Lauf Kompendium - Wie Sie das optimale Lauftraining aufbauen, Ihre Ernährung anpassen, und Ihre Motivation aufrechterhalten

Fühlen Sie sich oft unfit und kämpfen mit dem Jo-Jo-Effekt? Sehnen Sie sich nach einem besseren Körpergefühl? Dieses Buch bereitet Sie Schritt für Schritt auf Ihre individuelle Trainingseinheit vor, egal ob Sie mit dem Laufen beginnen oder einen Marathon anstreben. Werden Sie zur besten Laufversion Ihrer selbst!