Imparare l'autodifesa. Volete superare le vostre paure e sviluppare la vostra forza interiore?

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"Imparare l'autodifesa: per uomini e donne" è un manuale che insegna tecniche e strategie per proteggere se stessi e i propri cari. Oltre alla difesa fisica, il libro enfatizza l'allenamento mentale e la consapevolezza dei pericoli, aiutando uomini e donne a reagire efficacemente in situazioni di emergenza.