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Das Buch präsentiert ein detailliertes Beweglichkeitstraining, das speziell für untrainierte Personen konzipiert ist. Es umfasst wichtige Aspekte wie die Erfassung von Personendaten, die Durchführung von Beweglichkeitstests sowie eine strukturierte Trainingsplanung, die sowohl Beweglichkeit als auch Koordination berücksichtigt. Die methodische Herangehensweise bietet einen praxisnahen Leitfaden für Trainer und Interessierte, um individuelle Trainingsprogramme zu entwickeln und die körperliche Fitness zu verbessern.
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Planung eines Beweglichkeitstrainings, Dominik Conrad
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