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Das Buch präsentiert ein Übungsprogramm, das aus sechs komplexen Übungsfolgen besteht, wobei die erste Übung als Universal-Übung bezeichnet wird. Diese Übungen zielen darauf ab, verschiedene Fähigkeiten zu entwickeln und zu verbessern, und bieten eine strukturierte Herangehensweise zur Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness. Die detaillierten Anleitungen und Variationen der Übungen ermöglichen es den Lesern, die Herausforderungen individuell anzupassen und Fortschritte zu erzielen.
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Guigen Qigong, Emil Sandkuhl, Reinhild Becker
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- 2013
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