Planung eines sechsmonatigen Krafttrainings

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Die Ausarbeitung bietet eine detaillierte Analyse der Testperson, einschließlich allgemeiner und biometrischer Daten sowie einer Krafttestung. Der Autor formuliert klare Zielsetzungen und Prognosen für das Training. Zudem werden die Planung des Makrozyklus und die spezifischen Trainingsstrategien des Mesozyklus II vorgestellt, wodurch ein umfassender Einblick in die Methodik der Bewegungs- und Trainingslehre gegeben wird. Die Arbeit kombiniert theoretische Konzepte mit praktischen Anwendungen im Bereich Gesundheit und Sport.