Polarisiertes Ausdauertraining

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Das Buch bietet eine umfassende Anleitung zum polarisierten Ausdauertraining, einer innovativen Trainingsmethode, die auf der Balance zwischen intensivem und leichtem Training basiert. Es erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Methode und zeigt, wie sie die Leistung von Sportlern in verschiedenen Disziplinen verbessern kann. Praxisnahe Tipps und Trainingspläne helfen dabei, die eigene Ausdauer zu optimieren. Zudem werden häufige Fehler und Missverständnisse im Training aufgeklärt, um Athleten und Trainer auf dem Weg zu besseren Ergebnissen zu unterstützen.