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Die Studienarbeit analysiert die Beweglichkeit von Herr K. durch den Beweglichkeitstest nach Janda und dokumentiert signifikante Verkürzungen der Hüftbeugemuskulatur und der Brustmuskulatur. Diese Einschränkungen werden auf seine vorwiegende sitzende Tätigkeit zurückgeführt. Die Arbeit bietet somit wertvolle Erkenntnisse zur Trainingsplanung und zu den Auswirkungen von Bewegungsmangel auf die Muskulatur.
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Trainingsplanung für eine sportlich inaktive Person. Beweglichkeits- und Koordinationstraining, M. Koch
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