Verständnis von Stress und Stressbewältigung

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Stress beeinflusst unsere physiologischen Reaktionen und wird durch persönliche, berufliche und soziale Faktoren verstärkt. In der heutigen schnelllebigen Welt führt dieser Druck zu ungesunden Denkmustern und verschiedenen körperlichen sowie psychischen Störungen. Das Buch untersucht die Beziehungen zwischen Stress und psychophysiologischen Systemen und beleuchtet das Konzept des Eustresses, der positive Herausforderungen bietet. Zudem werden effektive Bewältigungstechniken wie die Stressimpfungsmethode, Entspannungstechniken, Biofeedback und kognitive Verhaltenstherapie vorgestellt, um den Lesern im Umgang mit Stress zu helfen.