Trainingslehre II. Planung eines 6-wöchigen Ausdauertrainings

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Der 6-wöchige Trainingsplan fokussiert auf die Verbesserung der Ausdauer eines Schülers, der seine Fitness im Alltag steigern möchte. Mit einem zeitlichen Rahmen von maximal 60 Minuten pro Einheit und 2-3 Trainingseinheiten pro Woche bietet der Plan eine strukturierte Herangehensweise, um gezielt Ausdauer zu trainieren. Die Arbeit legt besonderen Wert auf die Anpassung des Trainings an die Bedürfnisse eines jungen Sportlers.