Ausdauertraining. Erstellung eines Trainingsplans

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Die Einsendeaufgabe fokussiert sich auf die Trainingsplanung für einen 20-jährigen männlichen Berufstätigen. Wichtige Aspekte wie die Diagnose des aktuellen Fitnessstands, die Festlegung von Zielen sowie die Prognose der Fortschritte werden detailliert untersucht. Zudem wird ein Mesozyklus erstellt, der die Struktur und den zeitlichen Ablauf des Trainingsprogramms festlegt. Die Arbeit bietet fundierte Einblicke in die Methodik der Trainingslehre und zeigt praxisnahe Ansätze zur optimalen Gestaltung von Fitnessprogrammen.