Trainingsplan zur Reduktion des Stresslevels, Senkung des Ruhepulses und Leistungssteigerung einer leicht übergewichtigen Person (20 Jahre, langjährige sportliche Aktivität)

Der Trainingsplan zielt darauf ab, den Stresslevel einer 20-jährigen, leicht übergewichtigen Person zu senken und gleichzeitig den Ruhepuls zu reduzieren sowie die Leistungsfähigkeit zu steigern. Der Proband weist einen alarmierenden Stresslevel von 9 auf einer Skala von 0 bis 10 auf, was gesundheitliche Risiken birgt. Um die körperliche Fitness zu evaluieren, wird der Hollmann-Venrath-Test (H&V-Test) auf einem Fahrradergometer durchgeführt, der für durchschnittlich bis gut trainierte Personen geeignet ist.