Trainingsplanung eines Ausdauertrainings. Planung eines Mesozyklus

Die Arbeit analysiert die Erstellung eines spezifischen Trainingsplans für Ausdauertraining, fokussiert auf einen 45-jährigen Mann, der seine Gesundheit und Fitness verbessern möchte. Trotz eines allgemein guten Gesundheitszustands weist der Proband erhöhte Blutdruckwerte (Hypertonie Stufe 1) und leicht erhöhte Pulswerte auf. Es wird jedoch festgestellt, dass aus gesundheitlicher Sicht keine wesentlichen Einschränkungen für das Training erforderlich sind, was die Grundlage für die Entwicklung eines effektiven und sicheren Trainingsprogramms bildet.