Krafttrainingskonzept für den Triathlon

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Das Buch präsentiert ein Trainingsplanungskonzept für das Krafttraining von Triathleten, das auf der bewährten ILB-Methode basiert. Diese Methode hat sich im Fitnessbereich etabliert und zeigt sich auch für Ausdauersportler als effektiv. Die Ausarbeitung zielt darauf ab, spezifische Ansätze und Strategien zu vermitteln, um die Leistungsfähigkeit von Triathleten durch gezieltes Krafttraining zu steigern.