Verbesserung der Laufzeit über 3.000m durch Intervalltraining bei durchschnittlich trainierten männlichen Sportlern

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Im Fokus der akademischen Arbeit steht die Untersuchung, ob durchschnittliche Sportler durch ein vierwöchiges Intervalltraining ihre Leistung im 3.000-Meter-Lauf steigern können. Der Autor analysiert die Effekte dieses Trainingsansatzes und zieht dabei aufschlussreiche Schlüsse, die sowohl für Sportler als auch für Trainer von Bedeutung sind. Die Arbeit basiert auf fundierten wissenschaftlichen Methoden und bietet wertvolle Erkenntnisse für die Trainingspraxis im Ausdauersport.