Dehnen für einen Kampfsportler. Muskelfunktionstest sowie Erstellung eines Dehn- und Gleichgewichtsprogramms

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Die Einsendeaufgabe analysiert die Trainingsplanung und -steuerung für einen 20-jährigen Kampfsportler, der bislang keine Krafttrainingserfahrung hat. Sie bietet einen detaillierten Ansatz zur Entwicklung eines individuellen Trainingsprogramms, das auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Athleten abgestimmt ist. Die Arbeit berücksichtigt sowohl physiologische als auch psychologische Aspekte des Krafttrainings und zielt darauf ab, dem Sportler eine solide Grundlage für seine sportliche Entwicklung zu bieten.