Trainingslehre Krafttraining. Erstellung eines Trainingsplans durch Meso- und Makrozyklusplanung

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Der Fokus der Einsendeaufgabe liegt auf der Entwicklung eines spezifischen Trainingsplans für einen männlichen Klienten, der Muskeln aufbauen und gleichzeitig Körperfettanteil sowie Blutdruck reduzieren möchte. Angesichts seiner zweijährigen Erfahrung im Kraftsport wird angenommen, dass er bereits an höhere Belastungen gewöhnt ist, was in die Planung einfließt. Die Arbeit berücksichtigt individuelle Bedürfnisse und Ziele, um einen effektiven und maßgeschneiderten Ansatz zur Verbesserung der körperlichen Fitness zu gewährleisten.