So lernt man autogenes Training

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Das Autogene Training zeichnet sich unter den verschiedenen Entspannungsübungen durch Nüchternheit und wissenschaftliche Grundlegung aus. Es ist körperlich in keiner Weise belastend, relativ leicht zu erlernen und macht den Uebenden bald frei von fremder Hilfe. Beim Gesunden fördert es die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, beim Kranken den Heilungsprozess. Wer regelmässig Autogenes Training praktiziert, wird ruhiger und gelassener, ärgert sich nicht mehr so leicht, verliert seine Nervosität.