In der aktuellen, unsicheren Welt fühlen sich viele Menschen verunsichert und aus dem Gleichgewicht. Die österreichische Psychologin und Psychotherapeutin Charlotte Mitsch zeigt in ihrem Werk, wie dieses Gefühl das Vertrauen in ein erfülltes Leben beeinträchtigt und bietet Lösungen gegen übermäßige Angst. Sie erläutert, wie psychische Widerstandskraft entsteht oder verloren geht, und entwickelt Strategien, um besser mit Belastungen umzugehen. Das Buch bietet praxisnahe Tipps zur Krisenbewältigung in unsicheren Zeiten, einschließlich Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu Optimismus und mentaler Gesundheit. Mitsch betont die Bedeutung von Achtsamkeit, um mit schlechten Nachrichten umzugehen, und hilft, Angststörungen und Traumata zu erkennen sowie positive Zukunftsbilder zu entwickeln. Sie zeigt, wie Resilienz bei Kindern und Jugendlichen gefördert werden kann und wie man den inneren Antrieb durch Urvertrauen stärkt. Darüber hinaus eröffnet sie Wege zu mehr Psychohygiene und Erholung, indem sie dazu anregt, auf den eigenen Körper zu hören, um die Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Die Autorin stellt einfache Übungen vor, die gegen Grübel-Spiralen wirken und die seelische Stabilität fördern. So bietet sie den Lesenden wertvolle Werkzeuge, um Ängste zu überwinden und das verlorene Urvertrauen zurückzugewinnen.
