Georg H. Eifert Knihy

It's time to claim your calm! Break free from anxiety with this guided daily journal-from the authors of Anxiety Happens.

"Anxiety happens. It's not a choice. And it can leave you feeling powerless, frustrated, and stuck. But it doesn't have to be this way. There are steps you can take to live better and more fully, and cultivate the conditions for genuine happiness, without having to defeat, manage, or control your anxieties and fears. Your life is calling on you to make that choice--and the skills in this book can help you make it a reality."--Page [4] cover.

Kompleksowy przewodnik, rekomendowany przez Stephena C. Hayesa, pokazuje, jak zastosować terapię akceptacji i zaangażowania (ACT) w leczeniu zaburzeń lękowych. ACT, będąca częścią trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych, łączy elementy tradycyjnej terapii behawioralnej i CBT z podejściem opartym na badaniach Hayesa, koncentrującym się na psychologicznej uważności, akceptacji i wartościach. George H. Eifert i John P. Forsyth stworzyli pierwszy kompleksowy podręcznik dla terapeutów, dostosowując założenia ACT do terapii zaburzeń lękowych. Autorzy systematycznie tłumaczą, jak rezygnować z prób kontrolowania stanów wewnętrznych i skupić się na wartościach oraz celach życiowych, przywołując konkretne przykłady z praktyki klinicznej oraz najnowsze badania. Książka stanowi cenne źródło wiedzy dla psychologów, terapeutów, wykładowców i studentów zajmujących się zaburzeniami lękowymi, niezależnie od poziomu doświadczenia. Choć głównie koncentruje się na problemach lękowych, teoretyczne podstawy ACT można dostosować do innych problemów klinicznych. Eifert i Forsyth to uznani eksperci w dziedzinie psychologii klinicznej, z bogatym dorobkiem naukowym i doświadczeniem w terapii ACT.

Über 400.000 Menschen in Deutschland leiden an Magersucht. Die Betroffenen sehen meist nur sehr zögerlich ein, dass sie krank sind, und haben trotz bzw. gerade wegen dieser Tatsache viele Zweifel an sich selbst und an der Diagnose. Die meisten haben das Gefühl, dass Verwandte und Therapeuten gegen sie arbeiten. Und wie sollen sie anderen Vertrauen schenken, wenn sie zu sich selbst kein Vertrauen haben? Eifert und Timko zeigen mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) den Betroffenen einen Weg auf, mit solchen inneren Blockaden und Widerständen umzugehen. Mit Hilfe von Übungen und Selbsttests lernen sie, neue Prioritäten in ihrem Leben zu setzen. Sie erkennen, welche Ziele ihnen jenseits der Krankheit wirklich wichtig sind und dass Zufriedenheit und Wohlbefinden auch ohne das rigide Hungerverhalten erreichbar sind. Aus dem Inhalt: I Anorexie verstehen lernen. II Eine Alternative zur Anorexie. III Einen neuen Weg gehen

Wutanfälle sind oft überflüssig und für alle Beteiligten peinlich. Die Reue danach kommt unausweichlich, Mitmenschen reagieren hilflos und verstört, zwischenmenschliche Beziehungen werden zutiefst erschüttert oder sogar für immer zerstört. Auch andere Formen von Aggressionen - Ärger, den man in sich hineinfrisst, Groll, Hass, Feindseligkeit und Verbitterung - können Schaden anrichten, krank machen und dazu führen, dass man sich immer weiter von seinen Mitmenschen und dem Leben, das man eigentlich führen möchte, entfernt. Eine bahnbrechende Therapieform, die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), zeigt Ihnen, dass es sinnlos ist, emotionale Reaktionen wie Wut und Ärger zu unterdrücken. Mit ACT können Sie vielmehr lernen, sich diesen Gefühlen mit Verständnis und akzeptierender Achtsamkeit zuzuwenden. Im Laufe dieses Prozesses werden die feindseligen Gefühle und Impulse die Macht verlieren, die sie bislang über Sie und Ihr Leben hatten. Es wird etwas Erstaunliches passieren: Sie lassen Ihre Aggressionen los - und übernehmen endlich die Kontrolle über Ihr Leben. (Quelle: buch.ch).