Fitness-Ball

Více o knize

Straffer Körper, starke Muskeln, Kraft, Ausdauer, Haltung und Balance: Modernes Balltraining bringt Fitness vom Scheitel bis zur Sohle. Dieses Kartenset enthält vielseitige Aufwärm- und Trainingsübungen für jeden Geschmack und jede Problemzone. Schritt für Schritt wird demonstriert, wie die Bewegungen ablaufen - denn darauf kommt es an. Trainiert wird im Sitzen, Stehen, Liegen, in Seiten-, Bauch- oder Rückenlage. Die 50 handlichen Übungskarten bieten modernes, gezieltes Workout für zu Hause und unterwegs. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.