Olivia H. Miller Knihy

Yogaübungen für eine leichte Schwangerschaft Yoga ist ideal für Schwangere, die sich auf die Geburt vorbereiten, gesund bleiben und alle Herausforderungen der Schwangerschaft meistern wollen. Yoga stärkt den Beckenboden, balanciert Körper und Geist aus und beseitigt Stress und Angst. Dieses Karten-Set bietet 50 anschaulich illustrierte Aufwärmübungen, Yogastellungen und Meditationshaltungen. Für jedes Schwangerschaftsdrittel finden Sie eine Kombination, die Ihnen zu Ihrer ganz persönlichen Yoga-Routine verhilft und die Sie, wenn es so weit ist, in den Ablauf der Geburt integrieren können. Von Ärzten empfohlen, ist diese Methode der Vorbereitung bis zur Entbindung - ob zu Hause oder am Arbeitsplatz durchgeführt - optimal für jede Schwangere.

Straffer Körper, starke Muskeln, Kraft, Ausdauer, Haltung und Balance: Modernes Balltraining bringt Fitness vom Scheitel bis zur Sohle. Dieses Kartenset enthält vielseitige Aufwärm- und Trainingsübungen für jeden Geschmack und jede Problemzone. Schritt für Schritt wird demonstriert, wie die Bewegungen ablaufen - denn darauf kommt es an. Trainiert wird im Sitzen, Stehen, Liegen, in Seiten-, Bauch- oder Rückenlage. Die 50 handlichen Übungskarten bieten modernes, gezieltes Workout für zu Hause und unterwegs. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga findet hierzulande immer mehr Anhänger. Kein Wunder, denn Yoga bringt Körper und Seele in Einklang, hilft gezielt bei vielen Beschwerden und ist ideal, um morgens voller Energie in den Tag zu starten bzw. abends zur Ruhe zu kommen. Für alle, die Yoga zu Hause üben möchten, bietet dieses praktische Kartenset die Möglichkeit, Trainingsprogramme ganz nach individuellen Wünschen und Bedürfnissen zusammenzustellen – sei es, dass man bestimmte Muskelpartien gezielt stärken oder Abwechslung in den Trainingsablauf bringen möchte. Die Übungen sind so anschaulich illustriert und präzise beschrieben, dass sie jeder leicht nachvollziehen kann. Aufwärm-, Atem- und Meditationskarten runden das Yoga-Basisprogramm ab.