Richtig Schwimmen

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Ideal für gesundheitsorientiertes Bewegungstraining und Reha-Maßnahmen, bietet dieser Ratgeber umfassende Anleitungen zum Schwimmen. Egal ob für Wettkämpfe oder regelmäßiges Fitnesstraining, Schwimmen fördert die Gesundheit auf jedem Leistungsniveau. Der Inhalt beginnt mit der Wassergewöhnung und dem Erlernen der Schwimmtechniken, einschließlich Atemtechnik, Tauchen, Gleiten sowie Kraul-, Brust-, Rückenkraul- und Schmetterlingsschwimmen. Start- und Wendetechniken werden ebenfalls behandelt. Präzise Grafiken und hervorragende Fotos illustrieren die Bewegungsabläufe, um ein haltungsgerechtes Training zu gewährleisten. Die Autoren erläutern die positiven Auswirkungen des Schwimmens auf den gesamten Organismus und geben Tipps zur Planung und Durchführung des Schwimmtrainings. Es werden Trainingspläne für Kinder und Erwachsene sowie für wettkampf- und gesundheitsorientiertes Training angeboten. Die Möglichkeit, die individuelle Belastung beim Schwimmen genau zu dosieren, ist einzigartig. Ideen für Spiel und Spaß im Wasser sowie Sicherheitshinweise ergänzen das Angebot. Dieser Ratgeber ist somit eine wertvolle Ressource für (angehende) Schwimmer, Lehrer und Trainer und hilft auch erfahrenen Schwimmern, ihren Stil zu verbessern.