Ich rauche gern ... und hör jetzt auf

Více o knize

Erfolgreich mit dem Rauchen aufhören mit dem 30-Tage-Programm bietet einen humorvollen und systematischen Ansatz, um die Denkmuster zu entlarven, die das Aufhören erschweren. Während Sie das Buch lesen, dürfen Sie weiter rauchen, um Ihr „gerne rauchen“ zu hinterfragen. Verstehen Sie, wie Nikotin Ihr Gehirn beeinflusst und Sie anfälliger für Stress und Stimmungsschwankungen macht, um so dauerhaft aufhören zu können. Das Programm unterstützt Sie multimedial mit Links zu YouTube-Reportagen und Filmen. Zudem erhalten Sie Ernährungstipps, um Ihr Gewicht zu halten und Ihre Stimmung zu stabilisieren, ohne zuzunehmen. Ein begleitendes Hypnose-Programm auf CD hilft Ihnen, Nichtraucher zu werden und zu bleiben. Im Gegensatz zu vielen anderen Büchern über das Aufhören basiert dieses auf den neuesten Studien und der 20-jährigen Erfahrung des Autors als Nichtrauchercoach. Es ist kein Selbsterfahrungsbericht, sondern bietet evidenzbasierte Strategien, um Rückfälle zu vermeiden und erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Erfolgreiche Ex-Raucher weltweit bestätigen die Wirksamkeit dieser Methode.