Jóga pro váš typ : ájurvédský přístup ke cvičení ásan

Více o knize

Tato kniha detailně popisuje, jak vybírat jógové ásany podle ájurvédské medicíny, která se zaměřuje na jedinečné tělesné typy. Oba systémy, jóga a ájurvéda, jsou účinné pro zmírnění stresu, dosažení rovnováhy a odstranění zdravotních potíží. Kniha poskytuje základní povědomí o józe a ájurvédě a informace pro vyvážení energie a zdraví. Ájurvéda rozděluje lidskou energii na různé mentálně-tělesné typy (dóšy), přičemž každá dóša má své pozitivní a negativní vlastnosti, ovlivněné stravou, prostředím a cvičením. Vyvážená dóša přináší štěstí, zatímco nerovnováha může vést k nepohodlí. Kniha obsahuje test pro určení vašeho dóšického typu a ukazuje, jak udržet pozitivní energii pomocí správných ásan. Obsahuje také obsáhlý průvodce s více než 275 fotografiemi a 75 klíčovými jógovými pozicemi, s detailními pokyny pro čtyři úrovně obtížnosti. Je určena jak začátečníkům, tak pokročilým učitelům, aby si mohli vytvořit vlastní praxi. Dále nabízí individualizované jógové programy na 6–9 měsíců pro každý dóšický typ, čímž obohacuje život a podporuje dlouhodobé zdraví.