Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Více o knize

Książka Marka Rippetoe?a to poradnik, kt�ry udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z najważniejszych rzeczy w sporcie. Autor przedstawia prosty, logiczny, praktyczny i przede wszystkim kompleksowy program ćwiczeń ze sztangą, kt�ry na zawsze odmieni twoje podejście do treningu siłowego. Choć książka skierowana jest gł�wnie do młodych sportowc�w, ze wskaz�wek w niej zawartych mogą skorzystać r�wnież osoby trenujące rekreacyjnie, bez względu na kondycję fizyczną, płeć czy wiek. Każde ćwiczenie opisano krok po kroku, przedstawiając r�żne aspekty pracy ze sztangą, po to, by pom�c ci zbudować prawdziwą tężyznę.?Stres?regeneracja?adaptacja?. Ta prosta zasada, proponowana przez autora Zacznij od siły, sprawi, że na pewno osiągniesz sportowe wyżyny i znacząco poprawisz jakość swojego życia.