Ausrichtung, Wahrnehmung, Atmung. Eine kurze Anleitung zu einem einfachen und effektiven Achtsamkeitstraining

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Das Achtsamkeitstraining "Ausrichtung, Wahrnehmung, Atmung" fördert das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments und hilft, sich von gewohnten Verhaltensmustern zu lösen. Es ermöglicht den Praktizierenden, ihre körperlichen und mentalen Ressourcen in verschiedenen Positionen wie Stehen, Sitzen, Gehen und Liegen zu aktivieren. Entwickelt im Kontext des ressourcenorientierten Arbeitens und Resource-Oriented Interviewing, bietet es eine flexible Methode, die unabhängig erlernt und angewendet werden kann.