Trainingslehre 1. Gesundheitsorientiertes Krafttraining

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Die Einsendeaufgabe behandelt umfassend die Trainingslehre im Kontext des Sportökonomie-Studiengangs. Sie umfasst eine detaillierte Diagnose sowie die Zielsetzung und Trainingsplanung in Form von Makro- und Mesozyklen. Ein zentrales Element ist die Durchführung eines 1RM-Tests zur Krafttestung. Zudem wird eine Literaturrecherche präsentiert, die sich mit den Auswirkungen von Krafttraining auf das LWS-Syndrom beschäftigt. Die Arbeit bietet somit wertvolle Einblicke in die Verbindung von Theorie und Praxis im Bereich der Bewegungs- und Trainingslehre.