Carola Kleinschmidt Knihy

Dieses Buch vermittelt, wie man Stress aktiv steuern kann, ähnlich wie Schwimmen. Es zeigt Wege auf, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu erreichen, um innere Ruhe und Widerstandsfähigkeit auch in turbulenten Zeiten zu bewahren.

Wie wäre es, wenn wir das Intervall-Prinzip, das beim Fasten so große Erfolge feiert, auf unseren Alltag übertragen? Wenn wir unserem Leben wieder einen gesunden, mit uns im Einklang stehenden Rhythmus geben: Wir wären erholter, kreativer und könnten auch schwierige Zeiten souveräner meistern. Denn der richtige Rhythmus ist unsere wichtigste Quelle für Energie und Lebensfreude. Wenn Sie Lust haben, ihren persönlichen Rhythmus kennenzulernen, halten Sie das richtige Buch in den Händen. Carola Kleinschmidt ist zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Ihr Buch begleitet Sie auf der Basis der aktuellen Forschung wie ein persönliches Coaching zu einem Leben in guter Balance. Mit vielen Übungen, inspirierenden Fragen, Tests und Checklisten, die Lust machen, das Gelernte sofort im eigenen Alltag umzusetzen.

Früher oder später steht jede Frau vor der Frage: Was will ich wirklich für mein Leben? Was soll in meinem Leben die wichtigste Rolle spielen, die Familie oder der Beruf, oder beides? Und geht beides überhaupt? Und will ich denn den Balanceakt machen, Familie und Karriere unter einen „Hut“ zu bringen? Kann ich mir ein Leben ohne Kinder vorstellen, weil mir der Beruf doch das Wichtigste ist? Oder umgekehrt: Will ich mich ganz meinen Kindern widmen und den Beruf hinten anstellen, weil ich mir mein Leben genauso wünsche? Dieses Buch ist kein Karriereratgeber im klassischen Sinne, sondern will Frauen helfen, für sich den richtigen Weg einzuschlagen, wie immer er aussieht.

Carola Kleinschmidt, Expertin für Stressresilienz, stellt einen ganzen Korb voller hilfreicher Tipps für stressige Zeiten zur Verfügung. Jede Frucht darin steht für eine bestimmte Strategie: Der Apfel erinnert ans Durchatmen. Die Zitrone weist darauf hin, dass Stress keine Strafe ist, sondern eine Chance sein kann. Die Melone fragt, ob das alles wirklich so schwer ist und die Trauben verhindern, dass wir uns im Multitasking verheddern. Mithilfe dieser fruchtigen Tricks kann man, auch wenn es mal drunter und drüber geht, den Kopf oben behalten statt auszubrennen. Damit der Stress nicht noch mehr Stress macht. Ausstattung: Durchgehend vierfarbig. Mit Illustrationen von Kai Pannen