Katja Fiona Graf Knihy

Als Viola am Morgen erwacht, wird ihr schlagartig klar, dass sie es keine Sekunde länger mit Josh aushält. Keine Sekunde länger in dieser Beziehung, keine Sekunde länger in diesem Haus. Sie muss hier weg! Heute noch! Schnell ist ein Plan gefasst, der zur logistischen Meisterleistung wird. Gerade als Viola aufgeben will, kommt ihr Thomas Hofer wie ein rettender Engel zur Hilfe. Thomas, der Mann mit den starken Armen und den eisblauen Augen. Doch plötzlich ist da auch Lars, ihr gut aussehender Nachbar, der ihr nicht mehr aus dem Kopf gehen mag. Eine Liebesgeschichte mit Umwegen und über den Mut, etwas Neues zu beginnen.

Kates tägliches Joggen hat nicht nur zu einem Gewichtsverlust von 7 Kilo geführt, sondern auch ihr Wohlbefinden und ihre Fitness erheblich gesteigert. Die Routine hat ihr Leben positiv verändert und ihr ein neues Gefühl von Energie und Selbstbewusstsein gegeben.

Lena flieht vor ihrem alten Leben, nachdem sie herausfindet, dass Robert sie belogen hat. Auf einer ostfriesischen Insel trifft sie Dierk, der ihr hilft, neue Perspektiven zu gewinnen. Der Roman thematisiert die Veränderungen im Leben und den Mut, etwas Neues zu beginnen.

Im Sonnentagebuch können Sie Bilder, Blätter, Tickets und Fotos sammeln und täglich über schöne Erlebnisse schreiben. Gestalten Sie das Buch kreativ mit Text, Zeichnungen und Ausmalbildern. Inspirierende Sprüche auf manchen Seiten laden zu positiven Gedanken ein und fördern Entspannung.

Kate ist stolz auf ihren neuen Trainingserfolg und hat seit dem regelmäßigen Joggen 7 Kilogramm abgenommen.

Als Sarah ihre Jugendliebe Evan zufällig beim Joggen im Park trifft, tanzen sofort wieder die Schmetterlinge in ihrem Bauch und ihr Herz schlägt so laut, dass sie Angst hat, dass Evan es hören könnte. Schon immer war Sarah in den schüchternen Jungen mit den eisblauen Augen verliebt - schon immer! Aber die Vorzeichen haben sich geändert. Während Evan ein berühmter Selfmade-Millionär ist und im Mittelpunkt der Londoner High Society steht, hat Sarah den Millionen ihres Vaters und der Scheinwelt aus Glitzer und Glamour den Rücken gekehrt. Passen Sie noch in die Welt den jeweils anderen, oder ist es zu spät für die Liebe?

Das Autogene Training ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren. Nach einiger Übung sollte es Ihnen möglich sein, das Autogene Training immer und überall durchzuführen. Egal ob Sie in der U-Bahn, im Bus, im Büro oder im Flugzeug sitzen, eine kleine Entspannungsrunde kann überall eingelegt werden. Ab sofort nutzen Sie Wartezeiten in Arztpraxen, an der Supermarktkasse oder auf langen Reisen sinnvoll, indem Sie sich und ihrem Körper eine kleine Auszeit gönnen. In der modernen Medizin wird das Autogene Training bei zahlreichen Beschwerden unterstützend eingesetzt, wie z.B.: 1. Magen und Darmerkrankungen 2. Asthma 3. Rheumatische Erkrankungen 4. Neurodermitis (Hauterkrankung) 5. Hypertonie (Bluthochdruck) 6. Schilddrüsenüberfunktion 7. chronisch-entzündliche Darmerkrankungen 8. Burn Out Auch in der Psychotherapie und Psychosomatik ist das Autogene Training heute ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, da es in der Lage ist, Stresszustände abzubauen und langfristige Entspannung zu erzielen. Das vorliegende Buch ist ein Arbeitsheft mit Arbeitsblättern und einem klar strukturierten Wochenplan. Die Schritt-für-Schritt Anleitungen bringen Sie jede Woche etwas näher an Ihr Ziel. Viel Spaß bei den Übungen.