Lucia Švaral Knihy

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do sveta zdravia, spokojnosti a výbornej kuchyne. Ponúka plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá dodá energiu a pomôže pri chudnutí a formovaní postavy. Vyvážené stravovanie bez prázdnych kalórií je kľúčom k úspechu pri redukcii hmotnosti. Obsahuje 175 skvelých zdravých receptov, od raňajok (sladkých aj slaných) po chutné snacky, ktoré si môžeš vziať do práce alebo pripraviť pre rodinu. Nájdeš tu inšpiráciu na plnohodnotné obedy z mäsa, rýb alebo vegetariánske jedlá, ako aj zdravé dezerty. Kniha ponúka recepty bez lepku, laktózy, pre vegánov a deti od 1 roka, ako aj jedlá s nízkym obsahom kalórií alebo vyšším obsahom bielkovín. Recepty sú rozdelené do 13 praktických kategórií, vrátane nových ako cestoviny, šaláty a nápoje. Obsahuje rady od odborníkov na výživu, zaujímavosti a fantastické fotografie jedál. Každý recept má uvedené nutričné hodnoty a praktické štítky, ktoré označujú vhodnosť pre rôzne diéty a vekové skupiny. Nech už hľadáš čokoľvek, nájdeš tu chutný a zdravý recept pre seba aj svojich blízkych.