Den Hormonspiegel natürlich ausgleichen

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Meist ist von den weiblichen Hormonen erst dann die Rede, wenn es Probleme damit gibt. Typische Frauenbeschwerden, z. B. Zyklusstörungen und Osteoporose, werden oft durch ein Ungleichgewicht der Hormone ausgelöst. Doch Frau selbst kann etwas zur Harmonisierung ihres Hormonhaushaltes beitragen ohne gleich auf eine Hormonersatztherapie zurückgreifen zu müssen: Gezielte Ernährung sowie ein Bewegungs- und Entspannungsprogramm bilden die Grundlage für eine aktive Veränderung.