Jede Frau kann schlanker werden

Více o knize

Diäten bringen oft nur Frust und hindern uns daran, die Freude am Essen zu genießen, so die Botschaft von Alexa Iwan, WDR-Gesundheitsexpertin. Der Schlüssel zum Normalgewicht liegt in einer ausgewogenen Lebensführung. Iwan unterstützt dabei, Schritt für Schritt gesünder zu essen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln – ganz ohne Hunger! Sie bietet köstliche Rezepte, die Lust auf eine ausgewogene Ernährung machen. Stellen Sie sich vor, nie wieder mit schlechtem Gewissen zu essen, Kalorien zu zählen oder Heißhunger zu verspüren. Der erste Schritt ist, das Wort „Diät“ zu vergessen – denn das ist nicht nötig. Kalorienzählen führt nur zu Einsamkeit und Schuldgefühlen. In ihrer Sendung „Liebling, wir bringen die Kinder um!“ auf RTL II und in ihrem Buch vermittelt Iwan, dass viele Frauen beim Abnehmen den gesunden Menschenverstand verlieren. Sie unterziehen sich extremen Diäten und wissen, dass die Pfunde schnell zurückkommen. Der Denkfehler liegt darin, dass viele glauben, Schlanke seien ständig auf Diät. In Wirklichkeit leben sie einfach ausgewogen. Mit dem Iwan-Prinzip kann jeder lernen, vernünftig zu essen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und das Körpergefühl zu verbessern. Die Autorin analysiert Essverhalten, räumt mit Vorurteilen auf, gibt Einkaufstipps und bietet zahlreiche Motivationshilfen.