Thera-Band für Schulter & Nacken

Die Last auf den Schultern, die Angst im Nacken – Redensarten, die jeder kennt. Fast jeder kennt auch die Auswirkungen auf diesen sensiblen Bereich des Körpers, die unser bewegungsarmes, oft hektisches Leben mit sich bringt: verspannte Schultern, steifer Nacken, Kopfschmerzen… Gezieltes Training schafft Abhilfe und kann so einfach sein. Ins „kleinste Fitnessstudio der Welt“ führt dazu Simone Tatay mit dem Buch Thera-Band für Schulter & Nacken. Band und Buch passen in fast jede Tasche, und das Training damit ist beinahe überall möglich. Zum ersten Mal sind hier Übungen mit Band speziell für Schultergürtel und Nackenpartie zusammengestellt, die kräftigen, dehnen und entlasten. Aus dem Teufelskreis Schmerzen – Schonhaltung – mehr Schmerzen führt der Weg direkt auf eine die Zielgerade: Lockere und entspannte Muskeln erleichtern die Bewegungen im Alltag, und das spart Energie und Kraft. Die Körperhaltung wird ästhetischer, die Ausstrahlung stärker – man fühlt sich wohler und vitaler. Wie es geht, ist sehr gut beschrieben, mit Fotos gezeigt und leicht nachvollziehbar. Häufig ergänzt eine schwere Variante das Spektrum, und immer führen extra Tipps zu optimaler Wirkung. Stark ist auch das Plädoyer für gezieltes Training in der Einleitung mit guten Argumenten aus Anatomie und Sportwissenschaft, Gesundheitsberatung und Schönheitskunde. Denn: Gesundheit und Attraktivität liegen so nah beieinander. Und: Wer aufrecht geht, wirkt selbstbewusst und elegant. Das letzte Kapitel übrigens ist reine Wohltat: Atementspannung, Progressive Muskelrelaxation, Selbstmassage und Rückenwohl bieten genug Möglichkeit, das Training harmonisch abzurunden. Simone Tatay ist lizenzierte Trainerin für Fitness, Aerobic und Entspannung. Als Fachjournalistin hält sie auch Vorträge zu verschiedenen Fitness-Themen. Ihr Know-How und ihre Erfahrung sind die idealen Begleiter auf einem lohnenden Weg.