Das Speck-weg-Buch

Das große Ziel steht längst schon fest: schlanker werden, spätestens im Sommer wieder eine gute Figur machen. Aber wie? Ratz-fatz am besten und trotzdem dauerhaft. Geht nicht? Geht doch! Denn wer mit den richtigen Übungen trainiert, spürt – konsequent durchgehalten – bereits nach wenigen Tagen erste Veränderungen. Das Speck-weg-Buch von Simone Tatay vereint die 25 ultimativen Übungen für alle Problemzonen – als Handwerkszeug sozusagen. Damit kann frau sowohl umfassend als auch ganz gezielt zu Werke gehen, nach professionellem Programm oder mit klugen eigenen Kombinationen. Alle Übungen stärken die Muskulatur, bringen die Fettverbrennung in Schwung, formen Bauch, Beine, Po und Arme, und straffen die Haut. Zur Ausrüstung gehört nicht viel: eine bequeme Unterlage, angenehme Kleidung, eine Hantel oder Wasserflasche. Vor allem aber eine gesunde Ernährung und ein Lächeln auf den Lippen, wenn man seinen Körper betrachtet und sein Ziel vor Augen hat. Positive Einstellung, Motivation und gesundes Essen sind weiteren Voraussetzungen, die den Speck erfolgreich schmelzen lassen. Worauf noch warten? Auf je einer Doppelseite sind Ausfallschritt, Frosch, Brett und Reiterhosen-Killer Schritt für Schritt erklärt, gut bebildert und zumeist mit leichter und schwierigerer Variante dargestellt. Besonders wertvoll sind die persönlichen Tipps der Autorin zur Optimierung und die Extras zum Üben im Büro oder unterwegs. Konkret zur Sache geht es am Schluss: Das „SOS-Bauch-weg-Programm“ für fünf Tage, das „Straffe-Po-und-schlanke-Beine-Programm“ für sieben Tage oder das „Rundum-Speck-weg-Programm“ für 14 Tage sind ganzheitliche Kombinationen, die die Trainerin für Fitness, Aerobic und Entspannung gezielt zusammengestellt hat. Das Speck-weg-Buch beschränkt sich auf das, was wirklich wichtig ist. Mit Simone Tatay hat es eine Autorin geschrieben, die als Referentin und Fachjournalistin genau weiß, wie man es am besten vermittelt.