Tajniki rehabilitacji

Více o knize

Prędzej czy później każdy z nas doświadcza bólu lub kontuzji, ale nie jesteśmy bezradni. Nasze ciało jest silne i zdolne do adaptacji. Dzięki odpowiednim metodom ćwiczeń, wiedzy i zmianie nastawienia możemy zidentyfikować problem i podjąć kroki ku wyzdrowieniu. Autorzy przedstawiają istotne informacje na temat bólu oraz metody leczenia zarówno ostrych, jak i przewlekłych dolegliwości. Książka oferuje systematyczne podejście do urazów, pozwalając na rozpoznanie typów kontuzji i dobór właściwych metod rehabilitacji. Znajdziesz tu programy, które krok po kroku pomogą poprawić ruch, mobilność, siłę i wytrzymałość tkanek, a także strategie łagodzenia bólu, takie jak masaż tkanek miękkich, rozciąganie i trening oporowy. Dzięki zdobytej wiedzy będziesz mógł podejmować świadome decyzje dotyczące swojego zdrowia, w tym ewentualnych operacji oraz zapobiegania kontuzjom. Książka zawiera 30 programów dla najczęściej występujących typów bólu i urazów, takich jak bóle pleców, skręcenia, bóle nerwów, tendinopatie, naderwania więzadeł i ścięgien oraz zapalenia stawów. Wystarczy odnaleźć odpowiedni dział i rozpocząć trzyetapowy program ćwiczeń.