Mindfulness żyj tu i teraz praktyka uważności dla każdego wyd. kieszonkowe

Více o knize

Najbardziej przystępny przewodnik po uważności dla tych, którzy nie wierzą w techniki relaksacji i nie mają na nie czasu, ale pragną wyzwolić się ze stresu i lęku, żyjąc w pełni. Uważność to nie moda ani religia, lecz sposób na świadome i spokojne życie. Zbyt często życie umyka, gdy myśli o przyszłości lub przeszłości pochłaniają naszą uwagę. Uważność pozwala doświadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiast przez nie pędzić. Dzięki poradom i wskazówkom terapeutyki Gill Hasson można: stosować pozytywne wzorce myślenia i zachowania, zyskać spokój i pewność siebie, uwolnić się od negatywnych myśli oraz wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z innymi. Życie dzieje się teraz; uważność pomoże ci je w pełni przeżyć. Gill Hasson, z 20-letnim doświadczeniem w prowadzeniu treningów uważności, wierzy w pozytywne zmiany w myśleniu o życiu, innych ludziach i sobie. Jest nauczycielem na University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA oraz współpracuje z Mumsnet. Autorka bestsellerowych książek psychologicznych.