Ćwicz każdego dnia

Více o knize

Ruch to zdrowie, ale regularne ćwiczenia często wydają się ekstremalne i czasochłonne. Siłownie pełne napakowanych osób, nieodpowiednia pogoda do treningów na świeżym powietrzu oraz brak miejsca w domu to tylko niektóre z przeszkód. Po treningu często odczuwamy ból, a znalezienie czasu na ćwiczenia wydaje się niemożliwe, zwłaszcza po pracy. Jeśli to brzmi znajomo, ten poradnik jest dla Ciebie! Autor przedstawia typowe bariery, które utrudniają codzienne treningi, oraz 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania. Dowiesz się, że możesz zadbać o zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania całego wolnego czasu. Rutyna treningowa przynosi wymierne korzyści, a książka wyjaśnia, dlaczego konkretne strategie działają, jakie przeszkody eliminują i jak je wdrożyć. Nauczysz się, jak wybrać odpowiedni program treningowy, korzystać z mikrozobowiązań, wykorzystać technologię do śledzenia postępów oraz sprawić, że trening stanie się przyjemnością. Autor, S.J. Scott, to uznany psycholog i autor bestsellerów, który skutecznie przekazuje wiedzę o doskonaleniu osobistym. Codzienna dawka ruchu to klucz do zdrowia!