Pełnia sił. Skuteczny plan na pokonanie zmęczenia i odzyskanie siebie

Více o knize

Porady, jak pokonać wypalenie i zwiększyć energię, od znanej lekarki i ekspertki ds. żywienia. Masz wrażenie, że wiecznie gdzieś pędzisz i brakuje ci czasu dla siebie? Czujesz się przepracowana, przemęczona i przeciążona? Może usłyszałaś od lekarza, że to „normalne”? Jeśli tak, nie jesteś sama. Wiele kobiet zmaga się z chronicznym zmęczeniem, które nie musi być normą. Zainspirowana własną przemianą, lekarka medycyny integracyjnej opracowała program, który pomoże odzyskać energię i życie. Przedstawia 14-dniowy plan, który uwzględnia zmiany w diecie i codziennych nawykach. Już po dwóch tygodniach poczujesz przypływ sił, a po trzech miesiącach staniesz się nową osobą. Dowiedz się, jak zwiększyć ilość warzyw w diecie, wprowadzić post przerywany oraz stosować zioła obniżające stres, takie jak Ashwagandha. Amy Shah, doktor nauk medycznych i specjalistka ds. żywienia, zdobyła edukację na prestiżowych uniwersytetach. Poświęciła swoją praktykę, aby pomagać pacjentkom w prowadzeniu zdrowszego życia. Jej program uwzględnia potrzeby kobiecego organizmu, pozwala pokonać zmęczenie i poprawić samopoczucie. Z porad dr Amy Shah skorzystały już tysiące kobiet na całym świecie.