Ketogeniczne oczyszczanie. 30-dniowy detoks całego organizmu, dzięki któremu zrzucisz zbędne kilogramy, wyeliminujesz stany

Více o knize

Dieta ketogeniczna zrewolucjonizowała podejście do zdrowego odżywiania, obalając mity dotyczące tłuszczu i jego wpływu na zdrowie. To nie tłuszcz, lecz węglowodany są odpowiedzialne za wiele problemów zdrowotnych, w tym otyłość i cukrzycę. Dieta ta, oparta na dobrych tłuszczach, nie tylko sprzyja utracie wagi, ale także działa przeciwzapalnie i oczyszczająco. Autorka przedstawia 30-dniowy program detoksu, skierowany do osób zaznajomionych z dietą ketogeniczną, które nie osiągnęły oczekiwanych rezultatów. Książka zawiera przepisy dostosowane do idealnych proporcji tłuszczu, białka i węglowodanów, które wprowadzą organizm w stan ketozy. Po zakończeniu programu można spodziewać się poprawy samopoczucia, lepszego snu oraz redukcji bólu stawów. Oprócz przepisów, autorka wyjaśnia, jak dieta oczyszczająca wpływa na zdrowie na poziomie komórkowym, oraz omawia kwestie związane z cholesterolem, aktywnością fizyczną i postem przerywanym. Książka oferuje ponad 160 przepisów, w tym na burgery śniadaniowe, keto chili, desery oraz wskazówki dotyczące utrzymania ketozy po detoksie. Zawiera także porady dotyczące suplementów i wykorzystania wolnowaru, co ułatwia codzienne gotowanie. Odkryj, jak dieta ketogeniczna może zmienić Twoje życie!