Ucisz swojego wewnętrznego krytyka

Více o knize

Zaprzyjaźnij się ze swoim wewnętrznym głosem, który często krytykuje i deprecjonuje. Zamiast motywować, potrafi zniechęcać, sprawiając, że czujesz się niewystarczająca, mimo wysiłków. Daniel, odnoszący sukcesy zawodowe, nie czuje się godny przyjaźni i miłości, a Susan rezygnuje z marzeń, by zaspokoić oczekiwania innych. Ten wewnętrzny głos może prowadzić do depresji, lęków oraz problemów w relacjach. Julia Bueno analizuje historie pacjentów, ukazując, jak oczekiwania rodziców, nauczycieli i stereotypy potęgują samokrytykę. W książce poznasz metody rozpoznawania wewnętrznego krytyka oraz sposoby na uwolnienie się od niego. Odkryjesz mechanizmy powstawania samokrytycznych myśli i terapeutyczny wpływ współczucia wobec siebie. Bueno wskazuje na czynniki, które wzmacniają destrukcyjny głos, oraz prowadzi do samowspółczucia. Książka jest dla tych, którzy pragną zmienić swoje myślenie z "muszę" na "mogę". Wrażenie uczestnictwa w procesie terapeutycznym bohaterów pozwala czytelnikom lepiej radzić sobie z wewnętrznym krytykiem. Julia Bueno, psychoterapeutka, zdobyła uznanie za swoją pracę i publikacje w renomowanych czasopismach.