Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych

Více o knize

Osoby z zaburzeniami emocjonalnymi doświadczają silnych, niechcianych emocji, które utrudniają im osiąganie celów życiowych i obniżają komfort życia. Negatywnie postrzegają swoje przeżycia, odczuwają dyskomfort związany z fizycznymi doznaniami i są dla siebie surowe. Intensywnie odczuwają lęk, smutek, złość czy poczucie winy. W celu uniknięcia trudnych emocji podejmują działania, które przynoszą chwilową ulgę, lecz prowadzą do nasilenia przykrych odczuć. Program terapeutyczny jest skierowany do osób z zaburzeniami emocjonalnymi, takimi jak zaburzenia lękowe, fobie, PTSD, OCD oraz depresja. Pomaga lepiej zrozumieć emocje i rozpoznać reakcje na nie, zmieniając nawyki regulacji emocji, co zmniejsza intensywność i częstotliwość przytłaczających doświadczeń. Uczy akceptacji emocji, co pozwala na skuteczniejsze reagowanie. Celem programu jest nabycie umiejętności radzenia sobie z emocjami poprzez lepsze zrozumienie, akceptację, podważanie automatycznych myśli, oswajanie doznania fizycznego oraz eliminację nieadaptacyjnych zachowań. Poradnik stanowi uzupełnienie podręcznika terapeuty, wspierając uczestników w działaniach między sesjami oraz zawiera wskazówki dotyczące zapobiegania nawrotom zaburzeń.