Transdiagnostyczna terapia poznawczo...

Více o knize

Osoby z zaburzeniami emocjonalnymi doświadczają silnych, niechcianych emocji, które utrudniają osiąganie ważnych celów życiowych i obniżają komfort życia. Negatywnie postrzegają swoje przeżycia, odczuwają dyskomfort związany z fizycznymi doznaniami i są dla siebie surowe. Intensywnie przeżywają lęk, smutek, złość i poczucie winy. Aby uniknąć trudnych emocji, podejmują działania, które chwilowo poprawiają samopoczucie, ale długoterminowo nasilają negatywne odczucia. Często cierpią na zaburzenia współistniejące. Program terapeutyczny opisany w książce jest skierowany do osób z zaburzeniami emocjonalnymi, takimi jak zaburzenie paniczne, fobia społeczna, zaburzenie lękowe uogólnione, PTSD, OCD oraz depresja. Pomaga zrozumieć emocje i rozpoznać reakcje na nie, zmieniając nawyki regulacji emocji, co prowadzi do zmniejszenia intensywności i częstotliwości przytłaczających doświadczeń. Uczy akceptacji trudnych emocji, co pozwala na skuteczniejsze reagowanie. Celem programu jest nabycie umiejętności radzenia sobie z emocjami, co obejmuje lepsze zrozumienie własnych przeżyć, akceptację emocji, podważanie automatycznych myśli, oswajanie się z fizycznymi doznaniami oraz eliminowanie nieadaptacyjnych zachowań.