Ausdauertrainingsplanung zur Reduktion des Körpergewichts, Verbesserung des Fitnesszustandes und Senkung des Blutdrucks

Die Einsendeaufgabe beschreibt eine Ausdauertrainingsplanung für einen 19-jährigen Mann, dessen Hauptziele Gewichtsreduktion, Verbesserung der Fitness und Senkung des Blutdrucks sind. Er strebt eine Körperfettreduktion an, um sein Gewicht zu reduzieren, sowie eine Absenkung seines Ruhepulses und Blutdrucks innerhalb von drei Monaten.